排卵日推定の精度とその限界
更新: 2026-07-08 · 医療上の助言ではありません
概要
カレンダー法は、一般的な黄体期（多くは約14日）と予測可能な周期の長さを前提に排卵を推定します。この推定は計画に役立ちますが、特に周期が不規則な場合には無視できない誤差があります。
要点
- カレンダー予測 は、排卵が次の予定月経の約 14日前 に起こると仮定します。
- 健康な成人でも 周期の長さが±3〜7日 変動することはよくあります。
- ストレス・病気・旅行・ホルモンの状態 は排卵を予測不能にずらすことがあります。
- 尿中LH検査・頸管粘液の観察・超音波モニタリングはより直接的ですが、それでも完璧ではありません。
研究が示唆すること
大規模なコホートデータ（例：Bull ら 2019、実世界の月経アプリデータ）は、人によって、また同じ人の中でも大きなばらつきがあることを示しています。ACOG は、避妊法としての受胎認識法は 実使用時 の失敗率が理想的使用時より高いと指摘しています。
限界
妊娠を確実に避けたい場合、カレンダー推定だけを避妊に用いないでください。複数の方法を組み合わせ、継続的な不規則がある場合は医師に相談してください。